加須市で歯周病治療の相談 定期健診がおすすめ！早期ケアの重要性 歯磨きの仕方と歯ブラシの選び方

歯周ポケットの汚れをしっかりかき出す

歯周ポケットは、歯と歯肉の間にある溝です。

溝にはわずかな隙間があるため、歯周病菌が繁殖しやすいといわれています。

歯周病にならないためには、歯周ポケットのケアが必要です。

先の細い歯ブラシやデンタルフロスで、歯周ポケットの中の汚れをかき出しましょう。

歯肉のセルフマッサージで血行を刺激する

セルフケアの歯磨きにおいて、歯以外に意識してほしいのが、歯肉ケアです。

歯周病のなかで1番多いのは、腫れや出血などの歯肉トラブルです。

そういったトラブルを防ぐためにも、日頃から健康な歯肉を保つためのケアを取り入れることが重要です。

歯と歯肉の境目をしっかり磨き、歯ブラシまたは指で、歯肉を優しくセルフマッサージして血行に刺激を与えます。

歯肉に溜まった老廃物を流すことを意識して、健康的な口内環境を保ちましょう。

歯ブラシの選び方①：毛足はストレートなものを

歯ブラシは、大きすぎると口の中で小回りが利かず、磨き残しが増えます。

毛足はストレートで、毛束は3、4列ほどのコンパクトな歯ブラシが扱いやすいでしょう。

歯ブラシの選び方②：硬さは状態によって変える

歯も歯肉も健康な人は、普通タイプの硬さの歯ブラシが適しています。

歯肉に炎症がある人は、あまり刺激を与えすぎないように柔らかめがおすすめです。

歯ブラシの選び方③：歯周ポケットが深い場合は毛先が細いもの

歯周ポケットが深いと、奥まで食べかすが入り込んでいます。

毛先が太いと届きづらいため、なるべく毛先が細いものを選びましょう。

歯の磨き方①：歯を1本ずつ丁寧に磨く

歯磨きの基本は、歯を1本ずつ丁寧に磨くことです。

一度に多くの歯を磨こうとすると、隙間や歯周ポケットに磨き残しができるので気をつけてください。

軽い力で小刻みに動かすとより磨きやすいでしょう。

歯の磨き方②：磨きにくい部分を意識する

奥歯の裏のほうまで丁寧に磨いたり、歯周ポケットに歯ブラシをあてたりして、特に磨きにくい部分を意識しながら磨きましょう。また、歯の間は歯ブラシではほとんど届きません。歯間ブラシやデンタルフロスの使用を強くおすすめします。

また、かみ合わせの部分や、歯と歯の間も磨き忘れが多いです。

いずれも意識してブラッシングするとより効果的に汚れを落とせますが、自己判断せずにブラッシングの専門家である歯科衛生士の目でチェックしてもらうのが最大のポイントです。